Just nu är jag duktig och sitter på min Boll. Sån pilatesboll eller vad det heter. Har ju fått order om att jag ska sitta på den ofta, för att få igång musklerna i ryggen. Så då är det väl på tiden att börja göra det också. =)

Jag ringde till läkaren tidigare idag. Men det visade sig att han var på semester. Och kommer inte tillbaka förräns om två veckor typ. Så då fick jag tid hos en annan, på måndag. Eftersom jag vill ha en ny sjukskrivning så vill jag inte vänta två veckor till. Men måndag, det är ju nästan en vecka..

Har också varit duktig och betalat räkningar. Det brukar oftast sambon sköta för mig. Jag är bortskämd. Nej men vi har ju delad ekonomi. Och så har det bara blivit att han oftast betalar räkningar. Och jag sköter inköpen. När han går på affären så blir det bara nåt litet som han vill ha just då. Medans jag köper upp så att vi har en massa mat och ting hemma, och inte behöver gå ut flera gånger varje dag. =)

Jag vet inte riktigt hur jag ska tillbringa resten av min dag. Har ju lust till att göra lite träning. Men får se hur det blir. Det har fortfarande inte släppt nå i ryggen efter måndagen. =/ Men det är väl säkert bra att träna ändå. Bara så himla slitsamt!

Sambon är borta i andra lägenheten idag. Vet inte vad han skulle göra. Men troligtvis så blir det väl fortsättning på listandet. Och det sista på det elektriska. Vill verkligen få sålt den lägenheten snart. Vi har vart så jäkla lata och inte gjort nå på flera månader. Det blir dyrt i längden att ha två boende. Särskilt när vi inte ens har användning för det ena. Ska bli skönt att få lite mera pengar i kassan sen när den är såld!! =)

Nu ska jag finna mig något annat att roa mig med. Kanske leta upp nån film att se senare ikväll?

Nu när jag ändå har kopplat telefonen till datan så kan jag ju ladda upp bilden på maten jag gjorde igår. Så synd bara att jag inte tog kort idag oxå på den sambon gjorde. För den såg verkligen supergod ut!!

Den vänstra tallriken är sambons, och den högra är min.

Han ville ha mer sötpotatis än morot, och jag tvärtom. =) Moroten ligger där i högra hörnet i remsor, under alfaalfa-groddar'n.
Men som vanligt när jag ska ha massa olika saker till maten, så lägger jag alltid upp för mycket. Fick inte i mig allt som låg på tallriken. Men gott var det!! =)

Det gick inge bra med bokläsningen. Så jag tog med min sambo ut på en liten promenad. Var borta 35 minuter ungefär. Vi gick bara omrking i området där vi bor. Sambon visade några hus han bott i när han var barn. Och så gick vi inte på en liten butik för att köpa frukt. Men det kryllade av bananflugor runt frukten. Och resten av promenaden kändes det som flugorna hade följt med oss.

När vi kom hem tog jag mig en skön halv-kall dusch. Vet inte vad det är med mig, men idag har jag kännt mig svettig sen jag vaknade. Fastän det inte ens har varit speciellt varmt idag. Kan det ha nånting med de nya ingredienserna i min kost som har orsakat det? Jag är egentligen inte den som svettas så mycket eller ofta. Inte utan anledning.

Nu har jag precis lagat oss varsin smoothie. Jag gillar att dricka istället för att tugga, då jag har en del problem med käken.

Jag fick lov att göra två olika, då sambon inte vill ha en massa "extra-ting" i.
Så jag startade med: banan, kiwi, persika, mycket frysta blåbär, lite frysta hallon, surmjölk och äpplejuice.

Det är det vänstra glaset.
Och fortsatte sen med: mer persika, mera hallon, eplejuice, surmjölk, linfröolja, citron, spirulina, maca, nyponpulver, kanel och tart cherry (högra glaset).

Så nu ligger jag i sängen och gottar mig. =)

Såg nu att när jag skriver inlägg från mobilen, så fungerar inte "byta rad-knappen". Det ser bra ut i telefonen, men här sitter ju allt ihop. =(

Tyvärr så använder jag telefonen oftare än datan. Vet egentligen inte varför. För typ 1.5 år se så hade jag ingen fungerande data. Så jag köpte mig en iphone. Jag behövde en ny telefon och kände att jag kunde ta en nyare variant på en gång, för att kunna använda internet lättare på den.

Men nu när jag har en fungerande data, så har jag bara inte vant om mig än att använda den istället.

Igår tog jag faktist ett foto av min goda mat jag hade lagat. Men den är ju då på telefonen.. Får se om jag lägger upp det en annan dag istället.

På tallriken var det iaf:
Ugnsstekt lax och sötpotatis, kokt broccoli, rå: körsbärstomater, morötter och alfa-groddar. Och även en liten blandning på pumpakärnor, pinjekärnor och jordnötter.
Det var supergott. T.o.m sambon gillade det. =)

Idag var det sambons tur att laga mat. Han ville ha buffalo wings. Jag ville ha grönsaker.  Så då fick jag råa: körsbärstomater, sockerärtor, vanlig morot, babymorot, alfa-groddar och röd paprika. Men även kokt broccoli och stekt champinjon. Det såg verkligen supergott ut. Skulle haft en bild på det också egentligen. Tyvärr så fick jag som vanligt ont i magen, och åt typ hälften. Men gott var det! =)
Han tog inte alls lika mycket grönsaker till sig själv då, blev typ stekt lök och champinjon, och nå råa moröttter och sockerärtor. Och så kycklingen då. =)

Kanske jag skulle ta för vana att fota maten varje dag? Då kanske jag får inspiration lite oftare till att laga bra mat? Just nu går det väldigt upp och ner när det gäller nyttigheten. Vi är faktist väldigt dåliga på att få i oss tillräckligt med frukt och grönsaker.

Men jag gjorde iaf en smoothie imorse igen. =)

Innehållandes: banan, kiwi, frysta hallon och blåbär, "surmjölk", apelsinjuice, linfrö-olja, citron, maca, nyponpulver och kanel.

Jag tog med mig den till jobbet och drack den där. Så hemma tog jag bara ett glas äppeljuice med spirulina i. Var väldigt orolig över smaken. Då jag läst om att man måste vänja sig till den och bör starta med en väldigt liten mängd. Så tog bara en tredjedels tesked. Och det funkade fint. =)

Jag hoppas verkligen på att få flera paket imorn med supermat i. Idag var jag iväg och köpte tart cherry på affären. Blev faktist ganska irriterad på hon som jobbade där. För hon skulle försöka sälja mig allt möjligt. Jag sa upprepande gånger att jag har beställt väldigt mycket genom internet och inte kom ihåg allt jag beställt. Därför ville jag bara köpa den flaskan jag hade i handen, för det var bara den jag var helt säker på att jag inte beställt. Det tog mig sen nästan tio minuter att få betala, pga att hon skulle fortsätta övertala mig till att köpa dittan och dattan. Hade jag vetat någon annan affär i stan som också sålde detta, så hade jag gärna gått dit istället och lämnat tanten med flaskan!

Som jag skrev i mitt förra inlägg, så har jag lite svårt med koncentrationen just nu. Det jag skulle skriva om supermat egentligen, är att jag funnit dom perfekta "burkarna" att ha det i! Men väntar med att köpa det tills jag har fått hem mer saker. Då jag är lite osäker på hur mycket och vilka mängder, som kommer. För dom burkarna finns i olika storlekar. Det är ju egentligen bara helt vanlig glasburkar. Men det kan vara fint att ha allt likadant. Ska bara få renovera köket också. Men jag har funnit platsen som det ska stå på! Jag har ju redan ritat ut det nya köket i mitt huvud. Ska bara övertala sambon till att få det som jag vill. Men han bryr sig egentligen inte så mycket om hur köket blir. Bara han får en ugn och spisetopp (heter det så), som har massa coola funktioner. Typ induktions-topp (stavning?). Helst vill han ha sån som man kan sända sms till för att starta. Men är det verkligen nödvändigt att sätta en kastrull med mat i på spisen, innan man går på jobb, för att sen sända ett sms när man är på väg hem, så att den startar och blir klar under tiden som man sitter bilköerna?! Jag menar, blir inte maten ganska dålig? Jag hade aldrig gjort det! Jag är så rädd för felbahandlad mat som fylls upp med olika bakterier. Har ju gått flera kurser inom det området, med tanke på att jag jobbat som kökschef tidigare.

Nu känner jag att inlägget börjar bli för långt. Så jag ska väl försöka mig på den där boken igen. =)

Jag är så sliten just nu. Har jobbat idag. Och blev riktigt jäkla sur på några kollegor. Sitter på kontoret och stressar med pappersarbetet där, för att den som jobbade på kvällen hade rotat till det som vanligt. Helt plötsligt ringer han och säger att jag måste fixa möterummet med dryck, kaffe, frukt, godis och pennor å papper. För det första så var det inte ens städat där. Och jag hade en halvtimme på mig. Han hade inte "orkat" ringa mig igår å bett mig komma tidigare på jobb idag för att hinna fixa det. Så mitt kontorsarbete blev ganska försenat. Sen när jag är i rdstaurangen så ser jag att han inte städat där heller igår på stängningen. Då blev jag riktigt irriterad. Och att chefen sen kommer och frågar varför jag är så försenad.. Då rann det över för mig! Hon har lovat att jag inte ska behöva stressa eller ta tunga lyft när jag är på jobb. Med tanke på att jag är sjukskriven. Men när det inte fungerar som det ska där och jag måste göra just det iaf. Då blir jag förbannad. Dessutom är jag riktigt dålig just nu. Har extra ont i kroppen idag. Efter gårdagens timme hos den manuella trrapeuten. Imorn tänkte jag ringa min nya läkare. Hoppas på att få en timme redan den här veckan. Har planer på att sjukskriva mig 100% igen. Och försöka ta hand om min kropp istället för att lägga tid på jobbet. Som det är just nu så funkar det inte att jag ska jobba och sen må dåligt flera dagar efteråt. Måste kunna träna kroppen ordentligt istället. Vill inte fortsätta att ringa och avboka mina behandlingstider, pga att jobbet sliter ut mig. Får hålla tummarna på att läkaren känner likadant. Jag ska även ringa.. Ehm, kommer inte på den svenska motsvarighetens namn. Men jag får mina sjukpengar där ifrån. Och dom kan även hjälpa mig när inte läkaren gör det.. Min kontaktperson där iaf, har fixat mig en kö-plats på att komma in på psykomotorisk behandling. Eftersom min gamla läkare inte ville hjälpa mig. Han sa ju att det enda som kunde hjälpa mig, var att flytta till ett varmare land. Men jag är en vanlig arbetare som inte har speciellt hög lön, med tanke på att jag jobbar på en helt vanlig restaurang. Jag har inte pengar till att flytta utomlands, utan något jobb. Och åker jag utomlands, om så bara på semester, så får jag ju inga sjukpengar. Dåligt läge! Men jaja.. Får hoppas på att jag blir heltidssjukskrivning. Och att jag kolmer in snart på den psykomotoriska behandlingen. Ja, det var därför jag skulle ringa min kontaktperson! För att se om hon har hört något om min plats i kön. Om jag snart får komma in eller om jag måste vänta några månader till. Nu blir det till att försöka läsa en bok i sängen. Men känner att jag har ganska svårt med att koncentrera mig idag.. :(

Idag hade jag första timmen på manuell terapi. Vi gick mest igenom hur jag mår och vart jag har ont. Han klämde och böjde mig åt olika håll för att få en bättre uppfattning om min kropp. Nästa gång ska jag få testa på olika övningar. Det bästa var nog att han knakade ut lite i min kropp. Typ vid bröstmusklerna. Det är så skönt efter att det ha knakat! Efter det gick jag till posten och hämtade ut mitt första paket med supermat. Det innehöll gojibär, maca, kakao nibs och spirulina. När jag kom hem så gjorde jag en väldigt god smoothie som innehöll:Banan, kiwi, frysta hallon, linfröolja, citron, maca, nyponpulver, kanel, kokos, och även apelsinjuice och "surmjölk". Jag vet egentligen inte vad jag ska kalla "surmjölken". Den är inte smaktillsatt, och är typ som yoghurt eller fil, fast tunnare.. Den ska vara nyttigare än vanlig yoghurt iaf. Nyponpulver har jag testat ett tag. Vet inte om det räknas som supermat. Men jag känner att jag måste ta den! Mina låsningar jag får i övre delen av rumpan/nedre delen av ryggen, släpper med hjälp av det. Jag har testat nu ett tag utan att nypon. Men då får jag tillbaka låsningarna igen. Många känner att det kan ta ta 2-3 veckor innan dom märker skillnad. Men jag känner det redan efter 4-5 dagar. Det har även några i min närmaste släkt gjort. Det går ju att få tag på nypon i tablettform. Men jag känner att jag hellre tar pulver, det känns renare på nåt sätt. Jag undviker helst tabletter så mycket som möjligt.

Nu är jag hemma igen. Eller jag kom hem för nästan tre timmar sen. :) bussresan kändes grymt lång idag. Kan ju vara för att den var helt fullproppad med folk också. Och det va typ 20st tonårstjejer som lät som bara dom kan låta. Och busschauffören hade väldigt hög volym på radion. Så det t.o.m hördes igenom mina hörlurar jag hade med egen musik i. Menmen.. Fram kom jag iaf! :) nu ligger jag i sängen å försöker strecka ut ryggen lite. Är så jobbigt att sitta still i flera timmar. Imorn ska jag hämta ut mitt första paket med ting till min nya kost -supermat/raw food.. Ska bli riktigt spännande att se om det hjälper mig med mina plågor (heter det så? Bott i utlandet för länge?). Har läst väldigt mycket om det sista tiden. Mest då andra personers bloggar. För att läsa vad företagen skriver, funkar inte för mig. Jag menar, dom vill ju sälja mest möjligt! Sen tycker jag att det vore skönt att följa en kost som egentligen inte förbjuder nånting. Utan istället bara lägger till saker. För när nåt är förbjudet för mig, så vill jag bara ha det ännu mer! Jag hoppas på att de nya "tillskotten" ska hjälpa mig att minska sockersuget så att jag tillslut inte suktar efter den där chokladen eller godispåsen! Och att jag hellre vill ha nåt bättre! Som bär t.ex Men att jag då ska känna suget på blåbär eller hallon o.l Choklad är jag ju väldigt förtjust i. Helst vanlig mjölkchoklad, som är fullproppad med socker. Men när jag har slängt i mig den där chokladkakan, så blir jag ju väldigt hängig å illamående efteråt. Måste lära kroppen att inte vilja ha socker!! :)

Igår fick jag massage av min kompis.. Men efter som jag har så ont och är så stel, så gjorde hon bara en ytlig en, för att få igång blodcirkulationen. Men det var otroligt skönt efteråt. Jag fick ett lugn i kroppen. Även om jag hade sjukt ont när hon höll på. :)Nu ska jag snart ta bussen hem igen. Sitta på en buss i fyra timmar är ju inte direkt skoj. Särskilt inte nu när dom tagit bort femton minuters- rasten som dom alltid haft förrut. Den var så underbar! Kunna få strecka lite på benen mitt i allt. :)Hoppas ni har en fin solig dag!!